中高年になると、手指の痛みやしびれ、はれ、変形、こわばりに悩む女性が増えてきます。 最近の調査では、65 歳以上の日本人の実に91% に手指の変形があるとの報告もあり、今話題の「へバーデン結節」は85.5%に見られ、その患者数は一説には患者数は3000万人に上るとの推計もあります。 手指の痛みや変形が悪化すると、「ペットボトルの蓋が開けられない」「包丁が使えない」「洗濯物がたためない」など、生活に深刻な支障が現れます。 https://amzn.to/3imCexb そこで、本書では、ヘバーデン結節や関節リウマチ、腱鞘炎、手根管症候群など、手指の痛みやしびれの原因がわかるセルフチェックとともに、原因別の手指の体操を紹介します。

女性専門ダイエットジム「ホットスリムスタジオ」と美の伝道師「SHOKO」が贈る、大人女子のための美ボディメイク本。 200種以上のトレーニングメニューから20種を厳選し、「楽して、早く、痩せる」ためのメソッドを凝縮。 「むね」「おなか」「せなか」「あし」「お尻」の5つの部位別に、それぞれ4種類のワークアウトを厳選して紹介しています。 気になる部位のメニューを集中的に取り組んでもいいですし、さまざまな部位を組み合わせて行ってもOK! https://amzn.to/3mbbS2u 「どんなメニューを組んでいいかわからない」という方のために、組み合わせトレーニングメニューもご紹介していますので、ご自分にあったメニューと強度で無理なく続けていきましょう!(〈本書の使い方〉より)

姿勢を制するものが、産後ダイエットを制する! アラフォーからは、ただ痩せたらゲッソリするだけ! 姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに!! 産後の体型戻しは、体重が増えるのはもちろん、出産による骨格のゆがみ、そしてやる気はダウン気味、という三十苦に よって超ハード。しかもアラフォーから始める、となると代謝も落ちているしもっと大変です。 著者のericaさんも35歳で3人目を出産した後、一気に体型が崩れたことをきっかけに一念発起。 ベビーヨガとボディメイクの資格を取得し、姿勢の重要性を痛感。 正しい姿勢を取り戻したことにより、どんどんボディラインが変わり、 20代のときに悩んでいたどっしりした下半身や顔のたるみまで減少しました。 https://amzn.to/2Z00NsS 姿勢さえ変えれば、いくつになっても美ボディを保つことができるんです!

川端の松葉エキスは三重県の山奥で松喰いになっていない赤松を原料とし工場に運んだ後大釜で30時間以上もゆっくりと煮込んでゆきます。 あなたの毎日の健康に川端の松葉エキスをぜひ一度お勧めいたします。 https://amzn.to/3tQIAJX

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