世界一簡単な美ボディメイク ラグレス・ワークアウト

女性専門ダイエットジム「ホットスリムスタジオ」と美の伝道師「SHOKO」が贈る、大人女子のための美ボディメイク本。 200種以上のトレーニングメニューから20種を厳選し、「楽して、早く、痩せる」ためのメソッドを凝縮。

「むね」「おなか」「せなか」「あし」「お尻」の5つの部位別に、それぞれ4種類のワークアウトを厳選して紹介しています。

気になる部位のメニューを集中的に取り組んでもいいですし、さまざまな部位を組み合わせて行ってもOK!

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「どんなメニューを組んでいいかわからない」という方のために、組み合わせトレーニングメニューもご紹介していますので、ご自分にあったメニューと強度で無理なく続けていきましょう!(〈本書の使い方〉より)