脂肪肝と診断されたんですが 部屋の中で出来る運動ってありますか？ ひきこもりなので外へは行けません >> 軽く筋トレと踏み台昇降 >> 目標もなく何と無くじゃ続かないからゲームのフィットネスやなんかやったらいいんじゃない あと例えば歩数計機能があるスマホを持ってエアランニングして毎日1万歩を目指すとか、ヘルスケア系のアプリを入れて管理すると楽しくなってくるかもよ >> 部屋の中といっても一軒家なのか集合住宅なのかとかで違うからな。 足音は意外とムカつくので一軒家で家族だけで住んでるなら、家族に話してからやればいいが。 集合住宅だけど踏み台昇降みたいなのとか居室部分じゃなくて 足踏みしたいなら玄関の所でやればマシ。 >> ヒンズースクワット入浴前に素っ裸でやる >> ぶら下がり健康機10ヶ月使ってるけどいいぞ 順手逆手ワイド懸垂、ぶら下がり、ディップスにL字とかゆっくり逆上がりとか逆上がりの途中で脚左右にワイパーとかで腹筋も鍛えられる グーニーズ吹替版見てるけどドタバタコメディすぎてうるさい #肩こり #腰痛 #脂肪燃焼 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめ さあ今日は世界で一番楽な筋トレと有酸素運動を合わせておこなっていきましょう まずは世界で一番高いスクワットで軽くでいいです 軽く膝を曲げるつま先はやや外側肩幅よりやや広く開いて軽く膝を曲げる これだけでさあ世界で一番繰り返していきましょう 自分のペースで大丈夫です サイドステップをしながらレッグカールと腕のバタフライのどっちを一緒に合わせていましょう 生地はしっかり伸ばして胸を張って行います 散歩しながら価格をしっかり教えます はいここから見るとで行う つきましてはサイドステップを行ってこのまま配筋を超えてるとこなんて面白い つきましては世界で一番高いレッグランジ2体取れず腕の動きをやっていきましょう 雪になるまで自分の春ですねはい @japanleaders TOUCH... #新しい学校のリーダーズ #ATARASHIIGAKKO ? original ...

蜂蜜はすでに何百万年もこの世に存在しているという事実はご存知でしたか 蜂蜜は密閉容器で保存すれば腐ることがないという 蜂蜜に必要な成分ビタミン酵素ミネラルと水を含有しているという 天然の蜂蜜の持つ多くの健康成分を検証してます 動画をご覧になれば毎日スプーン一杯の蜂蜜を食べるようにするに違いありません 毎日、ハチミツを食べ始めると、あなたの体に何が起こるでしょう？ 肌甘いものは毛穴を開きオイリースキンの原因になり肌に悪いと聞いたことがあると思います ハチミツには当てはまりません 適量であれば蜂蜜はとても肌にいいので素晴らしい酸化防止剤 蜂蜜の殺菌効果であなたの肌の状態が 輝く肌のために蜂蜜を摂取するだけでなく外からも蜂蜜を取り入れてみましょう 蜂蜜はお肌の保湿剤軽いスクラブ毛穴のクレンザーとしてまたにきびにさえも使用できます 保湿マスクを作るには生はちみつを小さじ一杯とりい清潔で乾いたお肌の上に伸ばします そのまま15分起きその後生暖かい水で洗い流します 蜂蜜は空気中の水分を吸収し肌にその水分を橋渡ししてくれるのです あなたの肌は潤いが与えられ肌が最も水分を干していた皮膚の草の中に取り込まれるのでその潤いが長続きするのです テスラ モデル2: 新しい2021年 最も安いテスラがまもなく登場! テレワークで７割の出勤削減を 要請してるようだけど そうなるとハチミツの生産量も ７割減っちゃうなぁ… pic.twitter.com/qg6VV7j2nM — 小虎☆下駄盛り (@kotora_getamori) May 30, 2021 朝からどーしても菓子パンが食べたい人は「味噌ペースト」なんていかがでしょうか？ ☆味噌（ダシ入りじゃない） ☆きな粉 ☆はちみつ?? ※写真はハチミツが足りず黒砂糖少々 うちは少量のお湯で溶いてペーストにしてます。 子供もサクサク食べてくれますよ?? 味噌が多いと美味しいでーす? pic.twitter.com/StShghX2Jf — ??カンポー・ゲン（漢方薬剤師・玄）?? (@gen_kanpo) June 1, 2021 キウイ＊ヨーグルト＊ベリー Kiwi * yogurt * berry ヨーグルト水切りすると美味しいです?? ベリーは市販冷凍?? ハ...