間食やめたら3ヶ月で7kg減 ダイエットの味方！間食我慢できない人 OKな食べ物

間食やめたら3ヶ月で7kg減って初期肥満から標準体重の上限いっぱいくらいになった

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自然減が一番良い
リバウンドしないから

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自分は一日一食です。
日焼けと乾燥には気をつけてます

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断食とか単品ダイエットとか、極端な事をやってもどうせ続かない。
1日2日で体重が3kg、5kg減ったところで、それがなんだっていうんだろうか？

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最短一ヶ月単位で見ないとね

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